Le rôle vital de l’eau
L’eau est essentielle à la vie, dès les premiers jours. Elle joue un rôle crucial dans l’alimentation des enfants et des adultes, assurant le transport et l’absorption des nutriments dans l’organisme, et facilitant l’élimination. Une bonne hydratation est également indispensable pour maintenir le corps bien hydraté.
Faut-il donner de l’eau à un bébé allaité ?
Les bébés allaités n’ont généralement pas besoin d’eau supplémentaire. Le lait maternel, particulièrement aqueux au début de la tétée, satisfait les besoins en eau du nourrisson. En période de forte chaleur, augmenter la fréquence des tétées peut suffire pour hydrater suffisamment le bébé.
Et pour les bébés nourris au lait infantile ?
Les bébés nourris avec une préparation pour nourrissons ou des bébés nourris au lait infantile n’ont pas besoin d’eau supplémentaire si la préparation est correctement diluée. En cas de fortes chaleurs ou si le bébé semble déshydraté (peau moite, moins de couches mouillées), il est conseillé d’augmenter la fréquence des boires.
À quel âge introduire l’eau ?
L’introduction de l’eau est conseillée vers l’âge de 6 mois, notamment lorsqu’il fait chaud ou en cas de fièvre. Lorsque votre bébé commence à manger des aliments complémentaires, proposez-lui un peu d’eau dans un gobelet. Offrez de l’eau deux ou trois fois par jour, mais sans forcer, pour ne pas diminuer son appétit et son apport nutritif.
Quel type d’eau choisir ?
L’eau donnée au bébé doit être de bonne qualité. Voici les options :
- Eau du robinet : Généralement sûre sauf avis contraire. Laissez couler l’eau jusqu’à ce qu’elle soit froide avant utilisation.
- Eau de puits : Vérifiez que l’eau respecte les normes de qualité.
- Eau en bouteille : Choisissez de l’eau de source ou traitée, sans pour autant que celle-ci soit supérieure à l’eau du robinet.
Précautions pour les habitats anciens
Si vous habitez un domicile construit avant 1970, envisagez un dispositif de filtration de l’eau pour réduire le risque lié au plomb, notamment pour les bébés nourris avec des préparations nécessitant l’ajout d’eau.
Eaux à éviter
Évitez les eaux gazeuses, minérales ou non contrôlées, car elles peuvent contenir trop de minéraux pour les bébés. Les eaux déminéralisées ou distillées ne sont également pas recommandées.
Faut-il bouillir l’eau pour les bébés ?
Pour les bébés de moins de 4 mois, il est conseillé de faire bouillir l’eau destinée à la préparation des biberons, qu’elle soit du robinet ou en bouteille.
À retenir
- Jusqu’à 6 mois : Pas besoin d’eau supplémentaire pour les bébés allaités ou nourris au lait infantile.
- Après 6 mois : Offrez de petites quantités d’eau.
- Qualité de l’eau : Utilisez de l’eau de bonne qualité, en évitant certaines eaux spécifiques notamment enrichies en magnesium type Hepar sans avis médical.
L’eau et la santé du bébé
Le corps d’un bébé est constitué de 80% d’eau, contre 60% chez un adulte. Les bébés ont donc besoin d’un apport liquidien important. La Société française de pédiatrie recommande des apports quotidiens spécifiques en fonction de l’âge.
Quand augmenter l’apport en eau ?
En cas de fortes chaleurs, de canicules, de fièvre, ou de troubles digestifs, un apport supplémentaire en eau peut être nécessaire. Utilisez de l’eau faiblement minéralisée et évitez d’ajouter du sucre ou du sirop.
Conseils pour l’utilisation de l’eau
- Eau du robinet : Laissez couler l’eau quelques secondes avant utilisation et utilisez toujours de l’eau froide.
- Eau en bouteille : Utilisez de l’eau adaptée aux nourrissons, peu minéralisée comme Mont Roucous.
- Stockage : Ne gardez pas l’eau d’une bouteille ouverte plus de 24 heures.
Conclusion
L’eau est la seule boisson recommandée pour les bébés, sans aucune calorie. Elle peut être consommée à volonté, contribuant de manière significative à la santé et au bien-être du nourrisson.