Allaiter tout en continuant à travailler peut sembler un défi de taille. Comment concilier ces deux aspects importants de votre vie ? C’est tout à fait possible, avec un peu de préparation et d’organisation. Dans cet article, nous allons vous guider à travers des conseils pratiques pour mener de front allaitement et vie professionnelle.
1. Se préparer avant le retour au travail
La préparation est la clé de la réussite pour allaiter tout en travaillant. Avant de reprendre le travail, commencez à tirer et à stocker votre lait pour créer une « banque de lait ». Cela fournira une réserve de lait pour votre bébé pendant que vous êtes au travail.
Apprenez à votre bébé à prendre le biberon. Commencez cette transition quelques semaines avant votre retour au travail pour lui laisser le temps de s’habituer.
2. Choisissez le bon tire-lait
Un tire-lait de qualité est un investissement essentiel pour la maman qui travaille. Vous voudrez un modèle qui est efficace, facile à utiliser et à nettoyer, et assez portable pour être transporté au travail. Il existe de nombreux modèles sur le marché, y compris des tire-laits manuels, électriques ou encore à double pompage pour un gain de temps.
3. Planifiez des pauses pour tirer votre lait
Une fois au travail, il est important de planifier des moments pour tirer votre lait. L’idéal est d’essayer de tirer votre lait à peu près au même moment où votre bébé prendrait habituellement une tétée. Cela aide à maintenir votre production de lait et réduit l’inconfort d’une poitrine trop pleine. Vous aurez besoin d’un endroit privé et propre pour tirer votre lait. N’hésitez pas à discuter de vos besoins avec votre employeur.
4. Stockage et conservation du lait
Une fois que vous avez tiré votre lait, il est important de le stocker correctement pour qu’il reste frais et sûr pour votre bébé. Le lait maternel peut être conservé à température ambiante pendant quelques heures, mais il est préférable de le réfrigérer ou de le congeler dès que possible. Utilisez des récipients de stockage spécialement conçus pour le lait maternel et notez toujours la date de tirage du lait.
5. Coordination avec la crèche ou le nounou
Communiquez clairement avec la personne qui s’occupe de votre bébé pendant votre absence. Expliquez-lui comment réchauffer le lait maternel (jamais au micro-ondes !) et combien votre bébé boit généralement à chaque repas. N’hésitez pas à lui laisser des instructions écrites pour plus de clarté.
6. Prenez soin de vous
Allaiter tout en travaillant demande beaucoup d’énergie. N’oubliez pas de prendre soin de vous. Mangez des repas équilibrés, restez bien hydratée et essayez de vous reposer autant que possible.
7. Soyez flexible et indulgente avec vous-même
Il est important de se rappeler que chaque maman est différente. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Soyez flexible, ajustez votre routine au besoin et surtout, soyez indulgente avec vous-même. Vous faites de votre mieux, et c’est ce qui compte le plus.
En conclusion, allaiter et travailler est un défi que de nombreuses mamans relèvent avec succès. Avec une bonne préparation, une organisation claire et un soutien adéquat, vous pouvez continuer à nourrir votre bébé au sein tout en poursuivant votre carrière. Alors, respirez profondément, faites confiance à vos capacités et souvenez-vous que vous êtes une super maman !